Des ressources rédigées avec des psychologues spécialisés — pour aider votre enfant à traverser cette période avec le moins de dommages possible.
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Guides fondamentaux
Guide parental · À lire en premier
L'annonce du divorce est l'un des moments les plus redoutés par les parents. Ce guide vous donne les bons mots selon l'âge, les phrases à éviter absolument, et comment gérer les réactions dans les jours qui suivent.
Par tranche d'âge
Exemples de phrases concrets pour chaque tranche d'âge, de 3 ans à l'adolescence.
Psychologie enfant
Repli, troubles du sommeil, régression, agressivité, chute scolaire — reconnaître les signaux d'alarme et agir.
Sommeil · Anxiété
Pourquoi le divorce perturbe le sommeil et 8 actions concrètes pour retrouver des nuits sereines.
Procédure · Nouveau
Ce n'est pas la procédure choisie qui protège le plus l'enfant, mais la manière dont le conflit parental est géré tout au long du processus.
Garde & transitions
Garde · Refus
5 causes possibles, comment les distinguer, ce qu'il ne faut jamais faire, et quand consulter en urgence.
Recherche & science
Ce que disent vraiment les études — bénéfices, risques, et à quel âge elle est adaptée.
Très jeune enfant
Quels rythmes sont adaptés avant 2 ans ? Les positions des spécialistes de l'attachement et les rythmes recommandés.
Droit de la famille
Non-représentation d'enfant, saisine du JAF, expertise judiciaire — tous les recours quand le droit de visite n'est pas respecté.
Droit de la famille · Nouveau
Un dispositif souvent mal compris, ordonné par le juge quand une visite classique n'est pas encore possible. Ce que ça veut dire concrètement.
Adolescence
La garde semaine/semaine convient-elle aux ados ? Formules alternatives, avis juridique et comment aborder la conversation.
Médiation · Coparentalité
Processus, coût, différence médiation volontaire/judiciaire, et en quoi elle protège directement l'enfant.
Vacances · Nouveau
Les modèles de répartition les plus utilisés, comment les formaliser, et que faire en cas de désaccord récurrent.
Adolescence · Numérique · Nouveau
Entre deux foyers, le smartphone devient parfois messager, échappatoire ou terrain de règles contradictoires. Comment accompagner son ado sans sur-contrôler.
Situations complexes
Conflit de loyauté
Pourquoi l'enfant se sent obligé de choisir entre ses parents et la phrase la plus protectrice à lui dire.
Manipulation · Aliénation
Comment distinguer une réaction normale d'une manipulation réelle et les 5 étapes pour agir.
Aliénation parentale · Recours
Définition rigoureuse, symptômes par degré de sévérité et les 5 recours concrets disponibles en France.
Conflit parental · Nouveau
Ce que l'enfant vit dans un conflit parental intense, les 5 rôles destructeurs qu'il endosse, et ce que vous pouvez changer unilatéralement.
Psychologie · Nouveau
Reconnaître les phrases à risque, les signes que votre enfant porte trop, et comment rétablir la bonne hiérarchie.
Fratrie · Nouveau
Compétition pour l'attention, rôles qui se figent, gardes parfois désynchronisées : la séparation change aussi ce qui se joue entre frères et sœurs.
Premiers pas après la séparation
Guide pratique · Nouveau
Timeline mois par mois, 7 actions concrètes qui font la différence, la checklist complète et ce qu'il ne faut pas faire même avec les meilleures intentions.
École · Nouveau
Bulletins, réunions, chute scolaire, psychologue scolaire — le tableau complet de vos droits et obligations vis-à-vis de l'école après séparation.
Aspects juridiques & coparentalité
Droit de la famille
École, santé, passeport, religion — qui peut décider seul et qui doit demander l'accord de l'autre parent ? Le tableau complet actes usuels vs non usuels.
Coparentalité
5 règles de communication, phrases qui désamorcent et outils pratiques pour protéger votre enfant des conflits.
Famille recomposée · Nouveau
Ni parent de substitution, ni simple invité — les 4 clés pour construire sa place sans brusquer personne, et les pièges les plus fréquents.
Résidence
Délai d'un mois, information obligatoire, sanction pénale — les 5 étapes pour déménager dans les règles sans mettre en péril votre procédure.
Voyages
AST obligatoire pour tout voyage à l'étranger avec un seul parent, OST, IST — tout ce qu'il faut savoir avant les vacances.
Checklist juridique · Nouveau
Résidence, pension, convention parentale, école, CAF : la liste complète des points à ne pas laisser de côté quand on se sépare avec des enfants.
Conseils pratiques
Dénigrer l'autre parent, faire de l'enfant un messager, relâcher le cadre par culpabilité : les erreurs les plus fréquentes, et comment les éviter.
Coparentalité · Conflits élevés
Quand la communication directe entretient le conflit plutôt qu'elle ne le résout, un autre modèle existe : moins de contact, plus de protection pour l'enfant.
Signes d'alerte
Parent qui part, qui communique rarement, ou qui s'éloigne peu à peu : les signes à reconnaître et comment accompagner votre enfant.
Guide pratique
« Est-ce ma faute ? », « Où vais-je vivre ? » : les questions réelles des enfants face au divorce, et comment y répondre avec justesse.
Pension alimentaire
Remboursement & dispositifs officiels
Démarches · Autorité parentale
Mon ex refuse que notre enfant voie un psychologue : que dit la loi ? Le principe de l'acte usuel, et que faire en cas de refus.
Modèle gratuit
Le modèle exact à montrer à votre médecin, les éléments obligatoires, et comment demander ce courrier en consultation.
Remboursement
Tableau de remboursement, démarches étape par étape, FAQ pour payer 0€.
Choisir un professionnel · Nouveau
Trois métiers souvent confondus, trois façons différentes d'accompagner un enfant en difficulté. Comment s'y retrouver et par qui commencer.
Choisir un professionnel · Nouveau
Spécialisation, approche, conventionnement Mon Soutien Psy : les critères qui font vraiment la différence, et comment savoir si le suivi fonctionne.
Dispositif officiel
Qui est éligible, combien de séances, comment trouver un psychologue conventionné.
Études & chiffres clés
Étude · Chiffres clés 2024
Étude France Stratégie / Ined sur 753 000 enfants suivis : -19% de niveau de vie l'année de la séparation, taux de pauvreté qui double. Les chiffres à connaître.
Prévention · Santé mentale
13% des enfants de 6 à 11 ans présentent un trouble probable de santé mentale. Les signes d'alerte à connaître et pourquoi agir tôt fait toute la différence.
Étude · Ce que dit la recherche
Trois trajectoires possibles, le rôle central du conflit parental, les troubles les plus fréquents : une synthèse claire de la littérature clinique.
Étude · Efficacité de l'accompagnement
40 ans d'études sur le programme CODIP, le bilan officiel de Mon Soutien Psy en France : ce qui fonctionne, et les limites à connaître.
Parent solo au quotidien
Bien-être
Comprendre pourquoi porter seul(e) toute la logistique d'un enfant épuise, et des leviers concrets pour alléger le quotidien.
Démarches
ASF, complément de mode de garde, case T des impôts : le tour complet des aides pour les parents isolés, garde alternée comprise.
Recomposition familiale
Le bon timing, les étapes de préparation, et comment réagir si votre enfant refuse ou rejette la personne.
Logement
APL, priorité HLM pour familles monoparentales, garantie Visale : les démarches concrètes pour se reloger avec un seul revenu.
Organisation
Fournitures, périscolaire, 16 semaines de vacances scolaires à couvrir seul(e) : comment anticiper sans y laisser toute son énergie.